白湯ダイエット
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以前、水を飲むことによって
ダイエット効果を加速させるという記事を書きましたが
今回は
『白湯ダイエット』です。
『白湯』ってご存知でしょうか?
白湯=さゆ です。 「はくゆ」でありません^^;
白湯はどんなものかというと、
簡単に書くとあたたかいお湯のことです。
お湯ダイエットと言った方がわかりやすいですね。
これを飲むことによって
ダイエット効果を出すのが白湯ダイエットです。
なぜ白湯を飲むことによって
ダイエット効果が得られるのでしょうか?
白湯を飲むことで以下のような効果があります。
1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を
温めることができるのです。
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、
脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。
私は寝起きにコップ1杯飲んでいます^^
2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出
白湯を飲んで内臓機能が温められることで
内臓が活発に働くようになり、
消化作用が促進されます。
結果、
体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップし、
老廃物が一掃されれば、
肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、
体内の浄化にも役立ちます。
3.尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、
体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
結果、尿量の増加とともに体重も減少。
便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
始めた初日は一日に何回も
トイレにいくことになると思います^^;
なので夜寝る前に飲むのは要注意です。
何度もトイレに起こされてしまいますので(汗)
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白湯の作り方
どんなものを飲めばいいのかという話になりますが、
私の場合、ミネラルウォーターをコップに注ぎ
電子レンジに入れ温めます。
温度は体温よりも少し上くらいがいいです。
温度設定できる電子レンジをお持ちの方は
42度から45度くらいですね。
それをゆっくり噛むように少しずつ飲んでください。
朝のコップ一杯の白湯が
体の機能を劇的にアップしてくれるのには
本当に驚きです!!!
他の方のブログを拝見しますと
毎食後に1杯ずつがいいとも書いてありますね。
ただし、飲みすぎは禁物です。
たくさん飲めば
その分効くのかというとそうではありません。
あまり飲みすぎるとむくんだり、
本来必要な栄養素まで流されてしまうみたいです。
目安は一日800mlくらいみたいですね。
とにかくおすすめです♪
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以前、水を飲むことによって
ダイエット効果を加速させるという記事を書きましたが
今回は
『白湯ダイエット』です。
『白湯』ってご存知でしょうか?
白湯=さゆ です。 「はくゆ」でありません^^;
白湯はどんなものかというと、
簡単に書くとあたたかいお湯のことです。
お湯ダイエットと言った方がわかりやすいですね。
これを飲むことによって
ダイエット効果を出すのが白湯ダイエットです。
なぜ白湯を飲むことによって
ダイエット効果が得られるのでしょうか?
白湯を飲むことで以下のような効果があります。
1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を
温めることができるのです。
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、
脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。
私は寝起きにコップ1杯飲んでいます^^
2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出
白湯を飲んで内臓機能が温められることで
内臓が活発に働くようになり、
消化作用が促進されます。
結果、
体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップし、
老廃物が一掃されれば、
肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、
体内の浄化にも役立ちます。
3.尿量がアップし、余分な水分を排出
白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、
体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。
結果、尿量の増加とともに体重も減少。
便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
始めた初日は一日に何回も
トイレにいくことになると思います^^;
なので夜寝る前に飲むのは要注意です。
何度もトイレに起こされてしまいますので(汗)
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白湯の作り方
どんなものを飲めばいいのかという話になりますが、
私の場合、ミネラルウォーターをコップに注ぎ
電子レンジに入れ温めます。
温度は体温よりも少し上くらいがいいです。
温度設定できる電子レンジをお持ちの方は
42度から45度くらいですね。
それをゆっくり噛むように少しずつ飲んでください。
朝のコップ一杯の白湯が
体の機能を劇的にアップしてくれるのには
本当に驚きです!!!
他の方のブログを拝見しますと
毎食後に1杯ずつがいいとも書いてありますね。
ただし、飲みすぎは禁物です。
たくさん飲めば
その分効くのかというとそうではありません。
あまり飲みすぎるとむくんだり、
本来必要な栄養素まで流されてしまうみたいです。
目安は一日800mlくらいみたいですね。
とにかくおすすめです♪
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